葉酸サプリ 東尾理子|”葉酸サプリ 東尾理子”についてのQ&A

葉酸サプリお勧めありますか? 値段が安いものよりも安全なものが良いです。
妊娠さいた時は、東尾理子さんが愛用していた 美的ヌーボーを私は買いました。 お通じよくなるし、体調も悪いの治ったし値段 他より少し高いかもしれないですが、私には 合ってました。
現在妊娠4週目のものです。 妊娠初期に葉酸が必要と聞き、色々調べて安全性が高いと評判な美的ヌーボを1週間前から飲んでます。 医師に実際見てもらうと過剰摂取しなければ飲んでもら っても構わないと言われました。きちんと服用量は守って飲んでます。 美的ヌーボは、葉酸以外にもたくさん含まれてますが妊娠初期にビタミンAを過剰摂取しすぎるとよくないと本に載っていて思わず美的ヌーボのビタミンAの摂取はどうなのか心配になりました。 ビタミンAは、美的ヌーボのサプリ+普段の食事からとる位なら問題ないのでしょうか? もしくは、葉酸のみのサプリメントだけの方が安心できるのでしょうか? 最初は、葉酸のみのサプリメントを探していたのですが天然成分のものがなかなか見つからず評判の高い美的ヌーボにしたのですが、初めての妊娠で心配しています。
私も最近葉酸についてネットにかじりついて調べたものです。 以下はとても参考になったブログの記事を引用しています。 この方はライフプラスのサプリメントを凄くオススメしていますが、私は主様と同じ美的ヌーボにしました。 成分的にはライフプラスの方が勝っていますが、何せ届くのに時間が掛かる、つわりがもしひどかった場合に粉を溶かして飲むことができるかなー???だからです。 また、今妊娠しているのでそんなに待っていられないからです。 また、葉酸単体で摂取しても意味がないそうで、バランスよく栄養をとらないとダメだそうです。 以下引用 ビタミンAには「レチノール(プロフォームド)」と「βーカロチン」の2種類あるんですね。 「レチノール」はすでにビタミンAの形になっている栄養素で、「β‐カロチン」は体内で必要に応じてビタミンAに変わる栄養素です。 「レチノール」は動物性の食品に含まれており、鰻やレバーなどに多く含まれています。 「β‐カロチン」は動物性、植物性食品の両方に含まれています。 ビタミンAの過剰摂取の注意しなければならないのは、実は動物性の「レチノール」だけなんですね。 ビタミンAを多く含む人参やホウレン草などは、「β‐カロチン」なので、いくら大量に食べても、ビタミンAの過剰摂取の心配することはありません。 では、なぜビタミンAの過剰摂取が妊婦に影響があるのかと言いますと、ビタミンAは細胞分裂に大きく関わる栄養素なんですね。お腹の中の赤ちゃんは細胞分裂を行いながら成長していきます。 ビタミンAを過剰摂取すると、必要以上に細胞分裂が行われ、思わしくない細胞分裂をしてしまうことがあるのです。それで、ビタミンAの過剰摂取はいけないと言われているんですね。 しかし、ここで注意点があります。 実は、ビタミンAが不足しても細胞分裂に影響が出てくるんですね。 妊娠中は、通常期の1.5倍ビタミンAが必要となってきます。 「妊婦はビタミンAの過剰摂取はいけない!」という言葉だけが先行していますが、正しくは「レチノールの過剰摂取」がいけないのです。 妊婦にビタミンAは十分必要な栄養素なので、意識して摂らないようにしている妊婦さんは注意してくださいね。 ではこの「レチノール」なんですが、どれほど摂ったら過剰摂取になるのか説明しますね。 「レチノール」は毎日15000IU以上摂ると過剰摂取になると言われています。 通常の食事をしていれば、日本人のビタミンAの摂取量は「レチノール」と「βーカロチン」合わせて、2800IUほどと言われており過剰摂取の心配はありません。 「レチノール」を多く含む食べ物として、レバーや鰻があります。 鶏レバー ・・・100gで14000IU 豚レバー ・・・100gで13000IU うなぎ ・・・100gで1500IU うなぎ(肝)・・・100gで4400IU こうやって数字で見ると凄く「レチノール」が含まれていますよね。 しかし、妊娠中にレバーを食べて「レチノール」が15000IU超えてしまったとしても、さほど気にする必要はありません! 毎日15000IU以上摂ると過剰摂取になるわけなので、1日ぐらい越えたからといって心配しなくてもいいので安心してくださいね。 以上 長くなりましたが美的ヌーボのAはβ‐カロチンだそうで大丈夫みたいですよ。 私はおもいきって美的ヌーボの定期購入に手を出したので、六ヶ月は続けますが、効果が?なら高いのでやめることも検討しています。 最初はヤマノやマドンナなども検討しましたが、組み合わせて飲むとこっちのほうが高くつくなーと思いました。 でも天然素材100%ってなかなかないみたいなので飲むのに安心ですよね。 私は最初日本製に拘りましたが、こちらはアメリカ製です。でも旦那に言わせればアメリカはサプリメント大国なんだそう。 それが良いのか悪いのかはわかりませんが。 東尾さんが飲むくらいなので、、、と思って期待しています。 初めての妊娠って不安ですよね。 私はまだ結果がわかりませんがお互い元気な赤ちゃんが産みましょう。